Meditación para Tener un Espíritu Invencible en la Era de Acuario Yogi Bhajan • 5 de febrero de 1992 Posición: Siéntate con la espalda recta. La mano izquierda va en gian mudra, tocando las puntas del índice y el pulgar, descansando sobre la rodilla con el brazo extendido. Levanta la mano derecha unos 30 cm. Al frente del pecho, sosteniendo la hoja del mantra y concentrándote en las palabras escritas mientras cantas. Si no tienes la hoja del mantra, coloca tu mano angulada como si estuvieras leyendo una hoja de papel, con la palma abierta y la muñeca alineada. (Idealmente deberías imprimir el mantra sobre una hoja de papel y leer el mantra conforme cantas.) Mirada: Aplica la cerradura de cuello y mira hacia abajo a lo largo de la nariz hasta la hoja del mantra o la palma de la mano. Cuando Yogi Bhajan enseñó esta meditación nos pidió que ...
Es importante que exista una adecuada integración entre el cerebro afectivo, el cerebro cognitivo, el cuerpo físico y el cuerpo energético. ¿Para qué es importante?. Para tener una percepción integrada de la vida y de nosotros mismos.