Meditación para Tener un Espíritu Invencible en la Era de Acuario
Yogi Bhajan • 5 de febrero de 1992
Posición: Siéntate con la espalda recta. La mano izquierda va en gian mudra, tocando las puntas del índice y el pulgar, descansando sobre la rodilla con el brazo extendido. Levanta la mano derecha unos 30 cm. Al frente del pecho, sosteniendo la hoja del mantra y concentrándote en las palabras escritas mientras cantas. Si no tienes la hoja del mantra, coloca tu mano angulada como si estuvieras leyendo una hoja de papel, con la palma abierta y la muñeca alineada.
(Idealmente deberías imprimir el mantra sobre una hoja de papel y leer el mantra conforme cantas.)
Mirada: Aplica la cerradura de cuello y mira hacia abajo a lo largo de la nariz hasta la hoja del mantra o la palma de la mano. Cuando Yogi Bhajan enseñó esta meditación nos pidió que enfocáramos la vista, que pusiéramos atención y no divagáramos. Si no tienes el papel para leerlo, usa la palma de la mano pero sigue enfocándote.
Mantra: Enfócate en el movimiento de la lengua y la sensación del sonido conforme va creando un tiempo y un espacio. Canta con la Marcha Acuariana de Nirinjan Kaur. 7 minutos
(27 minutos para una práctica de 31 minutos)
Continúa cantando, cierra tus ojos y coloca las manos sobre el corazón, una palma sobre la otra. Presiona las manos firmemente contra el pecho. Aprieta fuerte.
2 minutos
Mantén tus manos sobre el corazón y comienza a susurrar el mantra. Susurra poderosamente. 1 minuto
Para Terminar: Canta sin música por 30 segundos. Inhala, exhala y relájate:
Sat Siri
Siri Akal
Siri Akal
Maha Akal
Maha Akal
Sat Nam
Akal Murat
Wahe Guru
TRADUCCIÓN:
Sat Siri
Verdad, Prosperidad Proyectiva y Grandeza
Siri Akal
El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte
Siri Akal
El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte
Maha Akal
El Infinito sin Muerte
Maha Akal
El Infinito sin Muerte
Sat Nam
La Verdad como Identidad; o la Identidad de Todo lo que Es
Akal Murat
Forma Encarnada; o Imagen del Infinito
Wahe Guru
El Éxtasis de la Totalidad de Dios y de la Existencia
Nota: "Gran" conserva un dejo de finitud; El "Infinito" en Maha no tiene finitud ni forma. Ve las Herramientas para Alumnos/Maestros en www.kundaliniresearchinstitute.org para escuchar la pronunciación.
Tiempo: 11‐31 minutos
Comentarios: Al encarar cualquier cambio grande vamos a confrontar tres impulsos destructivos: estar solos y retraídos, negar o fantasear sobre el porvenir, y vivir con codicia o carencia en lugar de prosperidad. Este mantra contrarresta estas tres tendencias e infunde la mente con valor y calibre.
Puedes comprar el DVD con esta clase: 1000 Años y Más Allá, de La Fuente en www.kundaliniresearchinstitute.org
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